На работу как на Голгофу Что делать
Вы не устали от травли на работе? 6 простых способов прекратить это.
Каждый работающий человек хотя бы раз в жизни сталкивался с травлей в трудовом коллективе. На Западе этим явлением озаботились лет 10 назад, окрестив его английским словом «моббинг».
С тех пор в Европе и США стали открываться консультационные центры для «жертв» корпоративной травли.
Возможно, скоро они появятся и в России. В животном мире mobbing — это когда стадо травоядных нападает на хищника (от английского слова mob — толпа). В мире корпоративных людоедов моббингом называют травлю одного сотрудника несколькими коллегами, недоброжелательные или агрессивные действия, которые производятся систематически в течение длительного времени. Распознать моббинг сложно: и жертвы, и агрессоры предпочитают не распространяться об этом.
Моббинг разделяют на «горизонтальный» (среди сотрудников одного уровня) и «вертикальный» (среди работников разных уровней). Горизонтальный моббинг чаще всего применяют по отношению к новичкам более старые сотрудники организации. Это может происходить, если в новичке видят конкурента или если он сильно выделяется из общего коллектива. Впрочем, травить могут и «старых» сотрудников, неожиданно снискавших благосклонность начальства или резко изменивших свою жизнь.
Вертикальный моббинг часто возникает в том случае, если есть желание освободить место для продвижения по службе или же если шеф по тем или иным причинам хочет избавиться от работника, но не может сделать это законным способом, рассказал « Известия м» эксперт в области управления персоналом компании Begin Group Михаил Мурашов. Например, новому начальнику необходимо подобрать другую команду или сэкономить средства на кадровый ресурс. По закону без серьезных оснований уволить подчиненного практически невозможно. «Гораздо проще постоянно обвинять работника в некомпетентности, недисциплинированности, ставить перед ним невыполнимые задачи и в конце концов вынудить его уйти по собственному желанию», — отмечает Михаил Мурашов.
Медицинские исследования показали, что моббинг на работе приводит к сильным физическим и психическим травмам. Человек, подвергающийся травле, тратит всю энергию на то, чтобы постоянно доказывать свою профессиональную и социальную состоятельность. Когда психотеррор усиливается, работник оказывается в социальной изоляции, информационном вакууме: он не получает положительных оценок своим действиям, теряет ориентиры, его представление о себе дестабилизируется. Появляются сопутствующие стрессу психосоматические симптомы: мигрени, простуды, нарушения концентрации, бессонница, нарушения кровообращения и т.п. Постепенно развиваются хронические заболевания. Поэтому психологи часто советуют жертвам моббинга просто сменить работу. Или, по крайней мере, разобраться, а стоит ли она тех сил, которые требуют доказательства того, что вы «не верблюд».
Что делать, если вас травят
Существует шесть правил, которые способны помочь разобраться в том, что же вокруг вас происходит, и хотя бы отчасти смягчить последствия корпоративной травли.
1. Не пытайся запомнить, записывай!
Немецкие психологи советуют жертвам корпоративной травли вести дневник. В него необходимо заносить все злобные выпады против вас. Например: «27 апреля коллега С. «забыл» сказать мне о сроке выполнения задания. Злорадствовал, когда на меня накричал шеф. Скотина». Фиксация всех происшествий поможет определить круг противников, их тактику и распределение ролей. А также свои ошибки и просчеты.
2. Найдите главного.
Как правило, корпоративная травля не обходится без зачинщика. Почти наверняка инициатива исходит от одного человека. И это тот, с кем у вас существует неразрешенный конфликт. Возможно, есть смысл побеседовать с этим человеком, попытаться ликвидировать ссору и наладить контакт.
3. Ищите союзника.
Очень полезно бывает найти союзника в ряду атакующих коллег. Ведь наверняка кто-то из них относится к вам со скрытой симпатией. С кем-то могут обнаружиться общие интересы. Сблизившись с такими людьми, вы сможете хотя бы отчасти разбавить хор осуждающих голосов.
4. Создайте свою стаю.
Наверняка вы не единственный. Оглянувшись вокруг, вы найдете еще пару-тройку коллег, переживших то же самое.
5. Следите за процессом.
Самое главное — исключить или свести к минимуму профессиональные просчеты, за которые вас могут упрекнуть. В конце концов, вы ходите на работу для того, чтобы заниматься делом. Никакая травля не способна выбить почву из-под ног у хорошего специалиста.
6. Поговорите с шефом.
Смело жалуйтесь начальству. Любой руководитель (вне зависимости от степени его вменяемости) в состоянии понять, что моббинг вредит бизнесу. Просто дождитесь особо наглядной провокации, чтобы обратить на нее внимание шефа.
В каких компаниях происходит моббинг?
Самая благодатная почва для возникновения моббинга — нездоровая обстановка в коллективе. Вот неполный перечень скрытых организационных проблем, которые способны со временем превратить вашу компанию в серпентарий:
— неясные цели организации и стратегии ее развития;
— отсутствие навыков управления у высшего руководства;
— отсутствие обратной связи;
— расплывчатые границы ответственности и служебных обязанностей;
— непрописанный механизм принятия решений;
— нечеткое разделение труда между отделами или сотрудниками, возможность дублированных или пересекающихся заданий;
— плохая организация информационных потоков на предприятии, вследствие чего некоторые сотрудники рассматривают обладание информацией как особый род власти;
— попустительское отношение к любителям интриг и закулисных игр;
— текучка кадров, частая смена топ-менеджеров;
— отсутствие системы кадрового продвижения и возможностей карьерного роста;
— превалирование интимных или родственных связей между подчиненными и руководством;
— резко различающаяся мотивация у сотрудников;
— неправильная организация труда и, как следствие, большая перегрузка отдельных специалистов.
(/izvestiya.ru/)
Итак, если Вам важно справиться с таким явлением, как моббинг, то отличной площадкой для отработки этого навыка является групповая психотерапия!
На группе Вам станет ясно:
— что Вашем поведении приводит к указанным проблемам
— как стать устойчивее
— как давать отпор
— как научиться ценить себя
Группа — это небольшая модель реальности и под наблюдением терапевтов Вы сможете четко отследить, что происходит между Вами и другими!
На работу как на Голгофу. Что делать?
«Я ненавижу свою работу. Я просто не понимаю, как можно любить розничную торговлю и все, что с ней связано. Тоска. Обман. Выполнение завышенных планов и дикое стремление продавцов дорасти до должности директора магазина. Что бы потом, что?» Моя подруга настолько ненавидит свою работу, что в последнее время ее буквально тошнит от нее и она заставляет себя туда ходить исключительно ради денег. И я подумала, что, наверное, очень много людей, которые как моя подруга, буквально за шкирку тащат себя на ненавистную работу. И что им тогда делать? Есть ли какие-либо рекомендации по данному вопросу у всезнающих психологов?
Самые «крутые» психологи дают самые «крутые» советы, типа, «нельзя находиться большую часть своей жизни на работе, которую ненавидишь! Поэтому уходите с этой работы, не раздумывая!» Еще один «гениальный» совет, это «если вы не можете изменить обстоятельства, измените свое отношение к ним!»
Совет первый. «Уходить с ненавистной работы не глядя»
Идеальный сценарий для любого тупого сериала, где главная героиня, превозмогая неприятности и трудности, гордо бросает нелюбимую, но прибыльную работу и уходит вдаль, с горящими глазами, искать себя. Звучит оптимистичная музыка, затем монтаж и мы видим героиню через пять лет боссом в собственной фирме по производству чего-то жутко полезного людям. Все плачут от умиления. Занавес.
В реальной жизни все происходит совершенно по-другому. Во-первых, не вся нелюбимая работа жутко прибыльная, чаще бывает так, что за ненавистную работу еще и платят гроши, а увольняться все равно нельзя, потому что на хрупких женских плечах лежит неподъемный груз ответственности. В той ситуации, когда у женщины есть родители или муж, готовые поддержать ее во время «поиска себя», ситуация кажется вполне разрешимой. Но что делать, если у девушки нет никого, кроме родителей-пенсионеров и детей, которых необходимо содержать? Уйти «вдаль» не получится, а если и получится, то в реальности нет «монтажа» и вырезать пять лет из жизни нельзя, чтобы просто переместиться в светлое будущее. Эти пять лет надо как-то жить и кормить всех своих домочадцев.
Совет второй. «Не можете изменить обстоятельства, измени свое отношения к ним»
В связи с глобальным развитием социальных сетей и безумным копированием «умных» мыслей, цитат и афоризмов известных личностей, обычные люди начисто разучились самостоятельно думать. И советы, типа, «изменить свое отношение к тому, что невозможно изменить» мне кажутся полным бредом, но тем не менее, именно этот совет постоянно «постят» на своих страничках. В принципе, как и советы «искать хорошее в плохом». Темное холодное утром, вы стоите на остановке и ждете трамвай, чтобы приехать на ненавистную работу, за которую получите деньги, на которые нереально жить, а возможно только выжить. При этом вы восхищаетесь морозным воздухом, красотой подошедшего трамвая и перекошенными лицами сограждан, которые пытаются втиснутся в переполненный транспорт. А звонкий голос кондуктора откликается в вашем сердце прекрасной мелодией оптимизма, потому что вы вся на позитиве и изменили свое отношение к обстоятельствам.
Получается, что советы психологов как-то не очень близки к реальности, именно поэтому имеет смысл спросить совета у тех людей, которые добились успеха в работе, при этом относясь к своему делу с уважением, а не с ненавистью.
Совет первый. Только любимая работа может сделать вас богатым
Если не рассматривать вариант мошенничества и откровенного воровства, то единственно возможный вариант стать богатым человеком заключается в том, чтобы работать там, где вам нравится. Только искренняя увлеченность любимым делом позволяет избегать негативной окраски даже при возникновении любых трудностей в рабочем процессе. Если вы любите свою работу, вы делаете ее качественно и с душой, а это означает, что в конце концов скоро будут и настоящие, серьезные деньги.
Прежде всего необходимо точно понять, что вам нравится делать, соизмерить это с возможной профессией и именно в той отрасли прилагать максимальные усилия.
Совет второй. Чем дольше времени вы боитесь заниматься любимым делом, тем сложнее это будет сделать
Одно дело, искать себя в двадцать лет и совершенно другое, в сорок. Чем дольше вы тянете «кота за хвост», тем сложнее повернуть всю жизнь с головы на ноги и начать заниматься тем, что будет приносить вам удовольствие и деньги. В конце концов может наступить тот возраст, когда изменить свою судьбу станет нереально трудно (но возможно, конечно же), и винить за собственную трусость будет некого. Кроме вас самих.
Совет третий. Не уходите в никуда. Имейте дополнительные навыки
Поиск любимого дела нельзя начинать с «голой попой», потому что и вам и вашим близким необходимы деньги, на которые надо жить. Поэтому для того, чтобы найти работу своей мечты, некоторое время придется совмещать ненавистную работу и заниматься повышением квалификации или переучиваться на другую специальность. Да, будет трудно, но двигаться по дороге к успеху гораздо легче, чем обреченно тянуть лямку ненавистного существования жизни «по кругу».
Кроме основной специальности лучше всего иметь хотя бы еще один навык, позволяющий вам выжить на пути к любимой работе. Нельзя отправляться в открытое море, не имея спасательного жилета.
На работу как на Голгофу Что делать
«Я ненавижу свою работу. Я просто не понимаю, как можно любить розничную торговлю и все, что с ней связано. Тоска. Обман. Выполнение завышенных планов и дикое стремление продавцов дорасти до должности директора магазина. Что бы потом, что?» Моя подруга настолько ненавидит свою работу, что в последнее время ее буквально тошнит от нее и она заставляет себя туда ходить исключительно ради денег. И я подумала, что, наверное, очень много людей, которые как моя подруга, буквально за шкирку тащат себя на ненавистную работу. И что им тогда делать? Есть ли какие-либо рекомендации по данному вопросу у всезнающих психологов?
Самые «крутые» психологи дают самые «крутые» советы, типа, «нельзя находиться большую часть своей жизни на работе, которую ненавидишь! Поэтому уходите с этой работы, не раздумывая!» Еще один «гениальный» совет, это «если вы не можете изменить обстоятельства, измените свое отношение к ним!»
«Уходить с ненавистной работы не глядя»
Идеальный сценарий для любого тупого сериала, где главная героиня, превозмогая неприятности и трудности, гордо бросает нелюбимую, но прибыльную работу и уходит вдаль, с горящими глазами, искать себя. Звучит оптимистичная музыка, затем монтаж и мы видим героиню через пять лет боссом в собственной фирме по производству чего-то жутко полезного людям. Все плачут от умиления. Занавес.
В реальной жизни все происходит совершенно по-другому. Во-первых, не вся нелюбимая работа жутко прибыльная, чаще бывает так, что за ненавистную работу еще и платят гроши, а увольняться все равно нельзя, потому что на хрупких женских плечах лежит неподъемный груз ответственности. В той ситуации, когда у женщины есть родители или муж, готовые поддержать ее во время «поиска себя», ситуация кажется вполне разрешимой. Но что делать, если у девушки нет никого, кроме родителей-пенсионеров и детей, которых необходимо содержать? Уйти «вдаль» не получится, а если и получится, то в реальности нет «монтажа» и вырезать пять лет из жизни нельзя, чтобы просто переместиться в светлое будущее. Эти пять лет надо как-то жить и кормить всех своих домочадцев.
«Не можете изменить обстоятельства, измени свое отношения к ним»
В связи с глобальным развитием социальных сетей и безумным копированием «умных» мыслей, цитат и афоризмов известных личностей, обычные люди начисто разучились самостоятельно думать. И советы, типа, «изменить свое отношение к тому, что невозможно изменить» мне кажутся полным бредом, но тем не менее, именно этот совет постоянно «постят» на своих страничках. В принципе, как и советы «искать хорошее в плохом». Темное холодное утром, вы стоите на остановке и ждете трамвай, чтобы приехать на ненавистную работу, за которую получите деньги, на которые нереально жить, а возможно только выжить. При этом вы восхищаетесь морозным воздухом, красотой подошедшего трамвая и перекошенными лицами сограждан, которые пытаются втиснутся в переполненный транспорт. А звонкий голос кондуктора откликается в вашем сердце прекрасной мелодией оптимизма, потому что вы вся на позитиве и изменили свое отношение к обстоятельствам.
Получается, что советы психологов как-то не очень близки к реальности, именно поэтому имеет смысл спросить совета у тех людей, которые добились успеха в работе, при этом относясь к своему делу с уважением, а не с ненавистью.
Совет первый. Только любимая работа может сделать вас богатым
Если не рассматривать вариант мошенничества и откровенного воровства, то единственно возможный вариант стать богатым человеком заключается в том, чтобы работать там, где вам нравится. Только искренняя увлеченность любимым делом позволяет избегать негативной окраски даже при возникновении любых трудностей в рабочем процессе. Если вы любите свою работу, вы делаете ее качественно и с душой, а это означает, что в конце концов скоро будут и настоящие, серьезные деньги.
Прежде всего необходимо точно понять, что вам нравится делать, соизмерить это с возможной профессией и именно в той отрасли прилагать максимальные усилия.
Совет второй. Чем дольше времени вы боитесь заниматься любимым делом, тем сложнее это будет сделать
Одно дело, искать себя в двадцать лет и совершенно другое, в сорок. Чем дольше вы тянете «кота за хвост», тем сложнее повернуть всю жизнь с головы на ноги и начать заниматься тем, что будет приносить вам удовольствие и деньги. В конце концов может наступить тот возраст, когда изменить свою судьбу станет нереально трудно (но возможно, конечно же), и винить за собственную трусость будет некого. Кроме вас самих.
Совет третий. Не уходите в никуда. Имейте дополнительные навыки
Поиск любимого дела нельзя начинать с «голой попой», потому что и вам и вашим близким необходимы деньги, на которые надо жить. Поэтому для того, чтобы найти работу своей мечты, некоторое время придется совмещать ненавистную работу и заниматься повышением квалификации или переучиваться на другую специальность. Да, будет трудно, но двигаться по дороге к успеху гораздо легче, чем обреченно тянуть лямку ненавистного существования жизни «по кругу».
Кроме основной специальности лучше всего иметь хотя бы еще один навык, позволяющий вам выжить на пути к любимой работе. Нельзя отправляться в открытое море, не имея спасательного жилета.
Совет четвертый. Не слушайте тех, кто говорит вам жить как все!
Самое страшное, что могут с нами сделать обстоятельства и окружающие нас люди, это разуверить нас в собственных силах. Или в таланте. Или в собственных возможностях. «Живи как все», говорят они и жутко боятся, что у вас получится добиться успеха, а у них не получилось. «Живи как все», как все, это как тетки с потухшими глазами, которые ненавидят все и всех вокруг? Успешные люди добились успеха, только потому, что никого и никогда не слушали, а шли своей дорогой. В том числе (особенно!) в поиске работы своей жизни.
Автор: Елена Гордина
Источник: журнал «MyJane»
