0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как стать организованным и дисциплинированным просто и легко

20 способов дисциплинировать себя или как начать действовать прямо сейчас!

Здесь вы найдете секреты о собранности и твердости. Как начать делать трудную работу, как распределить свое время, как стать более ответственным и т.д.

Они написаны не в хронологической цепочке, так что можете начать с любого из них.

1. Двигайтесь к цели маленькими шагами

По сути, все великое состоит из маленьких частей. Это ведь так просто. Нельзя взять и сразу покорить вершину. Будет сложно, и вообще это нелогично. А если вы будете понемногу, постепенно идти к цели, вы заметите, что скоро ваша жизнь изменится. Как пример, сразу вам тяжело будет сделать 100 отжиманий. Но если вы начнете с 10 каждый день, а затем будете прибавлять еще 5 или 10 отжиманий, вы натренируете свое тело и в итоге сможете отжаться все 100 раз!

2. Без цели нет дисциплины

Это ясно, но многие почему-то об этом забывают. Цель может выглядеть как угодно: записанное желание, приклеенный к холодильнику список, распечатанная фотография автомобиля, например. Но это обязательно должно быть что-то конкретное и достижимое. Некоторые люди не совсем это понимают, и формулируют желания примерно так: «хочу похудеть», «хочу стать богатым».

А вот примеры четких целей:

Заработать 2000000 рублей. Сбросить 5 кг. Съездить на море.

Чем конкретнее будет ваше желание, тем больше вероятности у вас его достичь.

Кстати, Березовский в известной книге под названием «Как заработать большие деньги» советовал всегда загадывать точную сумму, которую вы хотите получить. Напишите ее на бумажке, вложите ее в карман, впишите в блокнот, храните на видном месте памятку с нужной суммой. Так вы всегда будете помнить, чего вы точно хотите. Конечно, это не гарантия того, что желаемая сумма тут же появится. Но постоянно помня о своей цели, ваш мозг будет ставить маленькие задачи для ее достижения.

3. Обзаведитесь мудрым учителем

У каждого великого человека был учитель или наставник, который не давал расслабляться, и призывал человека к жесткой дисциплине и развитию.

Сейчас с помощью интернета можно с легкостью найти себе тренера в сети, услуги которого будут или бесплатными или совсем недорогими.

4. Помните о концентрации

Освойте технику «помидор» для контроля своей активности. Вам нужно поставить таймер на полчаса, и заниматься конкретным делом, не отвлекаясь и не думая о постороннем, пока таймер не прозвенит. Главное – на 100% погрузиться в дело, думая только о нем. После можно сделать небольшой отдых и снова приняться за работу. Несколько тренировок помогут вам стать более концентрированным.

Вам нужно выполнить срочную работу? Отредактировать текст? Составить доклад? Сделать презентацию? В течение 30 минут максимально сосредоточьтесь на своей работе, не отвлекаясь. И вскоре у вас будут отличные результаты!

5. Учитывайте все сложности, с которыми вам придется столкнуться

Такой совет подойдет всем, кто пытался приучить себя к чему-то, например, заниматься спортом, но у него не получилось. Нужно заранее учитывать все трудности, которые могут возникнуть:

— Пришел поздно домой с работы и на спорт уже не тянет

— Забыл кроссовки, а без них заниматься сложно.

Напишите на листе бумаги все возможные сложности, и как бы вы смогли их преодолеть. Например:

— Вы будете заниматься спортом только в те дни, когда не засидитесь на работе

— Перед походом в зал вы будете тщательнее проверять сумку.

Кажется, это мелочи, но они очень важны. Вспомните свой опыт и вы предотвратите все мешающие вам проблемы.

6. Научитесь отказываться от мимолетных желаний ради вашей великой цели

Людям не свойственно любить слово «дисциплина», они морщатся и вспоминают, как им тяжело было в школе или университете. Да, система образования, это отдельная тема для обсуждения, здесь мы ее затрагивать не будем.

Взрослые люди считают, что они уже сформировались и им дисциплина не нужна, они получают радость от того, что могут делать здесь и сейчас. Но такие убеждения могут помешать в достижении целей.

Чтобы с легкостью подавлять свои сиюминутные желания, нужно усвоить, что самоограничение – это не так уж страшно, а на самом деле, очень полезно для вас. Согласитесь, если вы откладываете финансы на что-то крупное, вы отсекаете мелкие ненужные покупки, ради будущего блага.

Когда вы задумываетесь о глобальных целях, лучший способ достичь желаемого – это контролировать и организовывать себя.

7. Иногда балуйте себя

В тяжелой атлетике у спортсменов иногда есть дни, когда они могут есть все, что только захотят, гамбургеры или сладости. И это не для того, чтобы порадоваться, а обязательное требование. За большой труд необходимо наградить человека.

Когда вы мечтаете записаться в фитнес-клуб или выучить английский, вовсе необязательно работать над собой каждый день. Абсолютно нормально, если вы захотите заниматься 3 раза в неделю по 2 часа, но если будет тяжело, снизите нагрузку.

8. Правило пяти минут

Есть такое интересное правило. Вы обещаете себе в течение всего пяти минут непрерывно заниматься делом, которое кажется вам сложным или скучным. Если вам будет действительно тяжело, через пять минут вы завершите его. Но вероятнее, что вы продолжите.

Попробуйте прочитать три страницы неинтересной, на ваш взгляд, книги. И в случае, если вам не понравится, вы закроете ее.

9. Полюбите порядок

В вашей квартире и на работе каждая вещь должна лежать на своем месте. Ваши документы, личные вещи, одежда. Выработайте такую привычку, и вам станет проще собираться куда-либо, ведь вы всегда знаете, что где лежит.

Существует теория «разбитых окон». В Нью-Йорке в 90-е годы совершалось много преступлений. Как выяснилось, мусор в городе, грязь и разбитые окна провоцировали преступников к беспорядочному поведению. Когда занялись благоустройством города, количество преступлений существенно снизилось.

Когда вы собираетесь в спортзал, а одежда разбросана, кроссовки непонятно где, вы, скорее всего, махнете рукой и отложите спорт на неопределенное время.

10. Старайтесь все дела доводить до конца

Бытует такое мнение, что наши незавершенные действия остаются в памяти и вызывают психические напряжения. Такое дело не дает нам покоя, потому что организм выделял на него ресурсы, а они остались не потраченными.

А ведь за любое доделанное действие организм нас благодарит в виде полезных гормонов. Поэтому, если вы себе что-то запланировали, старайтесь довести это до конца. А когда у вас имеется много таких дел, организуйте себя, иначе нервный срыв вам обеспечен.

11. Прием Чарльза Шваба

Директор сталелитейной компании использовал в своей работе один метод, в результате которого его эффективность выросла.

Суть приема в том, что вам необходимо каждый вечер ставить себе по шесть задач на следующий день и непременно их выполнять. Но для начала ставьте хотя бы три, и если вам будет комфортно, увеличивайте количество. Вроде бы, ничего сложного, но метод работает.

Читать еще:  Как и где купить акции ВТБ

12. Выстраивайте распорядок дня

Не ждите вдохновения, чтобы начать что-то делать. Настроение сегодня есть, а завтра нет. Мотивации тоже может не быть. Для эффективной работы полезнее организовать распорядок дня и следовать ему.

Эмоции и радости к нам приходят не запланировано. Не стоит полагаться на них. Многие известные художники, актеры, врачи, ученые смогли добиться успеха только потому, что все свое время отдавали работе. Даже когда им было лень или не было никакого настроения. Они просто садились за работу.

Не полагайтесь на вдохновение, не полагайтесь на эмоции. Просто начните делать!

13. Время – деньги

Бенджамин Франклин был великим человеком, благодаря своей дисциплине и отношению ко времени. Он создал метод «пирамида продуктивности». Заключается он в том, что вам нужно разбить свои задачи на блоки пирамиды. То есть определиться с главными желаниями и целями.

Затем выявите цель на ближайшие десять лет, на двадцать и тридцать. Потом вам нужно составить основной план по движению к цели. Только после всего этого можно начинать писать план на несколько лет, даже на месяц или день. Говорят, Франклин все расписывал вплоть до минут. Начните составлять свою пирамиду целей и задач, если вы любите все систематизировать, она вам прекрасно поможет.

14. Всем знакомая матрица Эйзенхауэра

Довольно эффективный метод. Разделите свои дела на четыре категории: срочно и важно, не срочно и важно, срочно и неважно, не срочно и не важно.

Без сожаления выбросите последние дела ( не срочно и не важно ) из головы, вы к ним еще вернетесь когда-нибудь. Задачи важные, но не срочные, Эйзенхауэр считал самыми ценными. На них можно потратить побольше времени, выполнить их качественно, они же важны.

15. Когда вам станет трудно – отдохните

Вы стараетесь, у вас никак не получается. Что же делать? Для начала успокойтесь, расслабьтесь и закройте глаза. Ваш мозг перенапряжен.

После этой перезагрузки мозг сам начнет выискивать наиболее оптимальные варианты решения задач. Но имейте ввиду, пока вы расслабляетесь, не спешите перекусить или посидеть в интернете, это не поможет. Только полное ничегонеделание и отдых. Проверено.

16. Освойте техники медитации

Это отличный способ организовать себя. Ведь нужно сидеть долгое время в одном положении, сконцентрировавшись на одной мысли.

А как сложно бывает в череде бытовых дел выделить время на медитацию! Сейчас я медитирую почти каждый день. И это невероятно полезное занятие, для того, чтобы научиться управлять своими эмоциями.

Этот навык поможет вам оставаться спокойными и управлять своим вниманием.

17. Отбрасывайте лишние эмоции

Иногда мы боимся приняться за важную работу, потому что нас пугают всевозможные трудности, и мы заранее отказываемся от этого дела. Как избавиться от переживаний? Многие психологи советуют просто «не обращать внимания» на них. Действительно, как все, оказывается просто!

Но наши комплексы и страхи все равно лезут наружу, не давая спокойно жить. Не затыкайте их! Держать в себе переживания сложно, поэтому выговоритесь, произнесите вслух с чувством все то, что вас так пугает.

Можно подумать, что это еще больше напугает, человек еще сильнее запутается в ненужных страхах. Но факт в том, что от страха не избавиться, он все равно останется в нас.

Поэтому проговорите его, осознайте, посмотрите врагу в лицо. Так вам будет проще знать, над чем работать.

18. Расскажите всем о своих планах

И вам станет сложно забыть о них. Особенно, если вы рассказали близким и важным для вас людям.

Для тех, кто любит пожестче, подойдет следующий метод. Поделитесь в социальной сети о том, что вы собираетесь сделать, и каждый день выкладывайте фото о проделанной работе. Пообещайте другу или знакомому заплатить штраф за невыполненное обещание.

19. Начните говорить «нет»

Подружитесь со словом «нет» и говорите его друзьям, которые зовут вас на тусовку, когда вам надо учиться или работать, чужим просьбам, которые отнимают ваши силы, но вам, по сути, не нужны.

Умейте отстаивать свои границы. Защищайте свое личное пространство, не боясь обидеть людей словом «нет».

20. Помните о здоровом сне

Для человека в норме необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки, но не меньше. Никто еще не подтвердил, что спать мало или очень долго полезно.

Придерживайтесь нормы, спите не меньше 8 часов. Это поможет вашему мозгу разгрузиться, а вам набраться новых сил.

Самодисциплина и организованность

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Человек, который обладает этими добродетелями, обречен на получения высоких результатов в карьере, семье, саморазвитии и в других областях. Ими мало кто пользуется. Об этих добродетелях не рассказывают в школе, не учат в университете, лишь чуть-чуть напоминают на работе. Они составляют 25% успеха. Что это за добродетели такие? Как они называются? Я говорю о самодисциплине и организованности. Как бы гнусно это не звучало, но именно это составляет четверть Вашего успеха в каком-либо деле. И здесь мы поговорим о том, что такое самодисциплина и организованность, как стать дисциплинированным и организованным человеком, и почему это столь важно.

Самодисциплина

У самодисциплины много определений. Назову лишь несколько. Самодисциплина – это умение доводить начатое дело до конца. Самодисциплина – это умение принять решение, не смотря на Ваше внутреннее состояние. Самодисциплина – это когда человек силой воли подчиняет себя, он делает несмотря ни на что. Человек, обладающий этим качеством, многое достигает в жизни и почему так происходит, я расскажу Вам ниже.

Но стать дисциплинированным человеком не так уж и просто, так как существует много того, что отвлекает человека. Например, вместо того, чтобы делать уроки, школьник играет в приставку. Это не дисциплинированность. Вот если Петя сказал себе, что буду играть в приставку только тогда, когда уроки будут сделаны – это уже дисциплина. То есть Петя ни за что не сядет за игру, пока не решит пять задач по математике, и не выучит стихи Есенина и стихи Ахматовой по литературе. В этом случае человек управляет собой, а не им управляют обстоятельства, личные желания и интересы.

К сожалению, для того, чтобы обладать этим качеством, приходится жертвовать именно своими личными интересами. Ведь человек в течение жизни всегда сталкивается с выбором, сделать то-то или то-то. Например, лишний часок потренироваться или пойти домой отдыхать, пропустить занятие и пойти гулять или через силу посетить его, помыть полы или пойти пить пиво с друзьями. Поэтому многие люди считают, что дисциплина и самодисциплина – это трудно, мерзко и противно.

Но на самом деле это не совсем так. Если человек мотивирован, если он видит цель, то дисциплина появляется, или даже воспитывается сама собой. Для этого нужно поставить цели, достижение которых будет вдохновлять Вас. Ведь когда человек знает, зачем он это делает, движение к цели становится намного легче. В моем случае я прекрасно знаю, что если я каждый день буду писать полезные и уникальные статьи, то посещаемость проекта вырастет. Вырастит посещаемость – вырастут и доходы. А если писать каждый день, то через три года на сайте прибавится 1095 статей. Поэтому мне легко прилагать усилия и делиться с Вами. Чтобы работа шла по маслу каждый день, Вам нужно не только стать самодисциплинированным человеком, но и организованным.

Читать еще:  Контрольные соотношения в расчете по страховым взносам 2019 - 2020

Организованность

Организованность или самоорганизованность – почти то же самое, что дисциплина и самодисциплина. Но есть одна разница. Организованность – это умение планировать свою работу и время, и следовать поставленным задачам, ни на что не отвлекаясь. Организованность это умение грамотно распределять свои силы и время, это пунктуальность и прилежность. Человек, обладающий этим качеством, как правило, делает хорошую карьеру, так как умеет вовремя решать задачи, достигать цели, создавать благоприятный имидж компании. Организованный человек умеет концентрироваться на главных задачах. Организованного человека ни что не отвлекает. Организованный человек, в отличие от неорганизованного – умеет управлять свои временем. Неорганизованный человек всегда опаздывает, ничего не успевает и тратит время попусту.

Например, Петя окончил школу и решил поступить в ВУЗ. Для этого он каждый день, как дисциплинированный человек, садится за стол и готовится к вступительным экзаменам. Организованный Петя отключает телефон, закрывает дверь в комнате, предупреждая своих, что он будет некоторое время занят и чтобы его не отвлекали. Организованный Петя знает, что сначала он начнет с математики, потом с русского языка, а затем с истории. За 120 минут ему необходимо сделать № количество заданий. И так он поступает каждый день, вплоть до наступления вступительных экзаменов. И я уверен, что этот Петя поступит, так как именно такие люди добиваются всего.

А теперь давайте посмотрим на Ваню – друга Пети. Он делает все наоборот. Он думает, надо бы начать готовиться к экзаменам. Садится за стол, включает компьютер, открывает word с экзаменационными вопросами, читает. Потом ему становится скучно и он открывает социальную сеть VK.COM и начинает там переписываться со всеми друзьями онлайн. Только Петя офлайн. После часовой переписки он снова читает билет и думает, а не сходить бы ему кофейку попить. Идет на кухню, разогревает чайник, и видит, как по каналу ТНТ начинается сериал «Универ». Он садится за кухонный стол, попивает кофе и смотрит универ. Через час он заканчивается, наступает вечер, и Ваня идет гулять. Прошел день, а ничего для поступления в ВУЗ не было сделано. Почему? Потому что Ваня отвлекался и не сосредоточился на главном.

Надеюсь, эти два примера объяснили Вам, что такое организованность. Организованность позволяет человеку делать все вовремя, ни на что не отвлекаясь. Я уже об этом говорил. Самодисциплина это управление собой. В сочетании два этих добродетелей ведут человека к успеху.

Для наглядности ещё пример. В одной книге, я не помню в какой именно, говорилось, что успех и не успех подчиняется одинаковым законам. Например, если человек работает менеджером по продажам, и каждый день делает звонки, то он может делать их как больше, так и меньше. К примеру, Петя делает 112 звонков в день, а Ваня 78. У кого преимущество? Думаю, это очевидно! Но это еще не все. Петя принял решение делать еще больше звонков. И теперь он делает 122. Ване стало лень, и он думает типа, ну подумаешь, сегодня на пять звонков сделаю меньше, ведь не такая уж и большая разница. Ваня прав, разница не большая. А если он в течение года будет делать все меньше и меньше звонков, то их количество дойдет до ста! А разница в 100 это уже много. Вот и получается, что Петя своими действиями идет к успеху, а Ваня к не успеху.

Как стать дисциплинированным и организованным человеком?

Как я уже сказал выше, для того чтобы стать дисциплинированным и организованным человеком – должна быть поставлена перспективная цель, которая двигает. Когда я учился в институте, я заметил, как большинство студентов не организованные и не дисциплинированные люди. Они не знают, для чего они учатся. Точнее знают – чтобы получить диплом, но большинство, включая меня, не знают, куда потом они пойдут с этим дипломом дальше. Нет виденья перспективы, а значит и дисциплина не нужна. То есть и дальше можно пропускать занятия, копить долги, потом сдавать их кое-как и так, пока не вылетишь из универа.

Другой пример. Девушка или парень знает, что если он получит красный диплом, то его потом возьмут работать в очень престижное место. Его зарплата будет высокой, два раза в году отпуск и перспективный карьерный рост. Его или ее это виденье зажигает, вдохновляет, радует и человек начинает каждый день совершать конкретные действия по достижению этой цели. Перспективная и мотивирующая цель – самый лучший способ стать организованным и дисциплинированным человеком!

самодисциплина, организованность, как стать дисциплинированным, как стать организованным

Просмотры: 19962 Рейтинг: Голосов: (18)

Как стать организованным и дисциплинированным просто и легко

Из этой статьи вы узнаете как стать организованным и дисциплинированным за 3 недели. Здесь Вы найдете простой, пошаговый подход к большим изменениям. Всякий может, но не каждый хочет!

Если у Вас есть амбициозные цели, сильное желание изменить жизнь, и преуспеть в какой-либо сфере, то эта статья для Вас.

Организованность и дисциплина являются фундаментом для успеха. Мостом между намерением и свершением, соединяют вдохновение с достижением. Привносят в жизнь стабильность и предсказуемость.

Все начинается с тебя

Помните, нам говорили: «Я» — последняя буква в алфавите!»

Так это не правда!

Я — самый главный человек!

Не будет меня — не будет и моей жизни!

Так уж сложилось, что моя профессиональная деятельность состоит из правильно задаваемых клиентам вопросов. И один из первых и важных — «Что Вы хотите?», в ответ я часто слышу одно и тоже — «Я не знаю…»

Так вот, начало начал — это определиться, что ты хочешь и зачем тебе это надо?

Какое реальное желание стоит за тем, что ты хочешь? И как они соотносятся друг с другом?

Какую цену за реализацию этого желания ты готов заплатить (по времени, в деньгах, в отказе или принятии чего-либо)?

Почему мы не достигаем поставленных целей?

Любая деятельность требует постоянства в действиях, иначе ей грозит провал. Часто вся проблема заключается в том, что человек ставит себе цель-результат, а не цель-действие. Разница здесь принципиальная.

Рассмотрим на примерах.

Цель: Вы хотите заработать конкретную сумму денег к конкретной дате определенным способом.

И Вы даже знаете зачем и на что Вам эти деньги нужны. Все здорово, но раньше Вы этим видом деятельности не занимались.

Читать еще:  Применение нового ОКОФ в учете организаций госсектора

И если сумма большая, вряд ли она будет достигнута. Почему?

Здесь нужны цели-действия — чему необходимо научиться и что делать каждый день на протяжении длительного времени.

Цель: Похудеть на сколько-то килограмм к пляжному сезону.

Вы это делали не раз, и не два, и все получалось если прилагали невероятные усилия, но килограммы каждый раз возвращались.

Здесь, в самом начале, необходимо прояснить ЗАЧЕМ? Какая цель за этим похудением стоит?

Что не так и что надо было делать?

Какие цели-действия необходимы и с какой периодичностью?

Каким навыкам необходимо научиться чтобы поддерживать стройность долгое время?

Цель: Найти любовь и создать семью.

Потому что — хочется сбежать из родительской семьи; возраст; все говорят, что пора; надо и мама уже замучила…

Все те же самые вопросы, что и в предыдущих примерах :-).

Не делайте из мухи слона

Если раздуть из мухи слона — муха лопнет!

Разбейте большое дело на маленькие, простые по выполнению и конкретные в понимание шаги, которые необходимо делать каждый день. Делайте то, что умеете делать уже сейчас. То, что не вызывает у Вас парализующего страха.

Страх будет всегда, это нормально.

Страх — это показатель того, что вы делаете что-то новое, то что не делали раньше. У страха, как и у любой другой эмоции есть свой вектор — он либо помогает, либо мешает.

Например, страх сделать что-то новое — будет ограничивать Вас в действиях. А тот же страх, но с другим вектором, страх не сделать что-то , будет стимулировать, подталкивать к действиям.

Делайте как умеете и не стремитесь сделать все идеально. Здесь нет критериев оценки, важно чтобы было сделано.

И еще, в большей степени успех определяет не умение, знание и правильность, а смелость в действиях.

Как начать делать и не откладывать на потом, читайте здесь .

Метод пустой чаши

Ставя цели-результаты мы переносимся в мечты-обладания этим результатом, а сделанные действия, в сторону цели, кажутся нам несущественными.

Но сама по себе цель — это пустой сосуд, чаша, которую надо наполнить конкретным содержанием (вода, чтобы напиться, и еда — чтобы утолить голод, — в прямом и переносном смысле). Содержание — это то, что можно как-то измерить, оно имеет свой вес, структуру и объем.

Многие считают, что знание — сила, переполняют себя знаниями, а цель остается не достигнутой, чаша пустой. И только знания переведенные в действия, превращенные в навыки, дают желаемый результат.

Одно действие — маленькая капелька, она ничего не значит сама по себе, но большее их количество может превратиться в океан. Каждый день маленькая капелька добавленная в пустую чашу наполняет ее.

Вывод: не знания, сами по себе, наполняют чашу цели, а знания переведенные в навыки которые вы оттачиваете день за днем.

Как перевести знания в навык? Секрет прост — сделай сам и научи другого.

Например, Вы хотите стать более эффективным, а для этого необходимо научиться управлять стрессом (об этом можно почитать здесь и здесь ) .

Что необходимо сделать?

1. Возьмите один из приемов и применяйте его в течение недели ко всем переживаниям и задачам которые возникают в этот период.

2. Отслеживайте изменения в своем мышлении, поведении, эмоциональном состоянии, внешнем проявление к делу.

3. Научите этому приему своего ребенка (в школе не учат психогигиене, а дети часто испытывают большие трудности в преодолении тревожности и страха). Если нет ребенка, научите кого-то из близких или коллег, большинство людей не умеют справляться со стрессом.

Объясняя другому мы глубже познаем суть вещей, а решая чужие задачи — закрепляем свои навыки.

С каждым новым днем будет получаться все лучше и лучше.

В результате такого подхода к делу, знание перейдет в навык и станет частью Вас, и эта «чаша» будет день изо дня поить и кормит Вас.

Выстраивайте жизненные приоритеты

Что в Вашей жизни важнее всего на сегодняшний момент?

Что больше всего Вам не дает покоя?

С какими мыслями Вы просыпаетесь и засыпаете?

Многие из нас хотят всего и сразу, а в итоге, не получают ни чего.

Определитесь со своими желаниями. Выпишите их на листочек.

Разделите их на: хочу и надо; важные и не важные; основные и фоновые; долгосрочные и краткосрочные; на навыковые (требующие временных затрат) и потребительские (требующие только финансовых вложений).

Проанализируйте на конфликтность целей, они не должны противоречить друг другу, а как раз на оборот, необходимо чтобы они дополняли друг друга.

Поставьте временные рамки и цену которую Вы готовы заплатить (во времени или реальных деньгах), ожидаемый эффект от данной цели.

Эффект матрешки

Создавайте структуру цели.

Помните как выглядит матрешка? А из чего состоит?

В каждой большой матрешке есть куколка меньшего размера, так и с целями. Каждая большая цель содержит маленькие, более простые — это и есть структура цели.

В эту структуру входят цели-действия. Одна матрешка поддерживает другую.

Цели: Вы хотите развить свой бизнес, похудеть к лету, сделать ремонт в квартире, выучить иностранный язык и при этом сохранить отношения в семье.

Основная задача — развитие бизнеса (продвижение по работе, карьера), фоновые — семья, ремонт, стройность и новый язык с нуля.

На основную задачу уходит максимум время (необходимо освоить и закрепить необходимые навыки). Разбиваем последовательность проработки навыков от простого к сложному, но так, чтобы они дополняли друг друга.

В общий цикл встраиваем фоновые задачи.

Семья — общение, домашний быт.

Языковой навык — выучить 5 иностранных слов в день, за год 1825 слов — неплохо :-).

Стройность — следим за рационом питания, избавляемся от вредных пищевых привычек (об этом здесь ) и встраиваем физическую нагрузку в повседневный ритм жизни (об этом здесь ).

Ремонт — разбиваем последовательность выполнения на обсуждение проекта, покупку необходимого, самих ремонтных работ, выделяем время для каждого пункта. В цель «ремонт» — вливаются и другие фоновые цели :-), такие, как — семья (важно договориться) и стройность (дополнительная физическая нагрузка).

За три недели можно освоить:

— три новых навыка, а один из них закрепить, — по основной цели;

— научиться обсуждать и договариваться, выявить желания, вкусы и запросы своего партнера по жизни;

— выучить 105 иностранных слов;

— сделать ремонт на кухне;

— избавиться от одной вредной пищевой привычки;

— убрать 2- 3 сантиметра на талии.

Добиться небольших, но ощутимых результатов в нескольких областях жизни.

В сухом остатке

Понимание своих целей и желаний, их планирование и выстраивание структуры — все это навыки которые нарабатываются каждодневным маленьким усилием. С каждым днем навык оттачивается, а время посвященное ему сокращается…

Большая дорога начинается с маленького шага.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector