0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как побороть лень 5 простых советов которые реально работают

Боремся с ленью — ТОП 10 советов от бывалого лентяя

И лень одолела бы мир, но ей тоже — лень. Леонид Сухоруков

Мы часто ищем информацию, которая подскажет, как побороть лень. Актуальность этого вопроса не удивительна — современный человек часто сталкивается с явлениями, которые помогают лени развиваться. И одно из них — чрезмерное упрощение жизни для нас с вами технологическим прогрессом.

Конечно, тяжело назвать компьютер или микроволновку технологическим излишеством, но факт в том, что большую часть повседневной работы современного человека выполняют машины. Такая упрощенность жизни не только помогает нам. Она так же создает отличную среду для развития такого качества, как лень. Возможно ли вообще победить лень, и тем более — навсегда?

Что нужно понять, прежде чем бороться с ленью?

Способы борьбы с ленью, безусловно, существуют. Но прежде чем приступить к их изучению, спросите себя — действительно ли вы ленивы? Регулярная усталость организма и его потребность в отдыхе не подразумевают лень или намеренное отлынивание от чего-то важного. Высокоскоростной темп жизни в двадцать первом веке требует полноценного отдыха, и это нужно учитывать. Если же вы заметили, что тратите впустую свободное время, не работая и не отдыхая полноценно — это первый звоночек о необходимости искоренять в себе лень.

Статья о лени: Что такое лень

Первое, что нужно сделать — понять, что поощряя свою лень вы просто вредите себе. Уходит драгоценное время, ничего не сделано, в результате — бесполезная трата энергии, чувство неудовлетворенности, пополнения списка проблем, решение которых отложено на потом.

Как побороть лень

Этот список советов о том, как побороть лень, поможет вам заставить себя взяться за выполнение отложенного задания:

  1. Не хотите выполнять задания, которые не успеваете сдать к сроку? Не вопрос! Расположитесь на диване, расслабьтесь и… Пролежите так около часа. Запретите себе включать плеер или телевизор, заходить в социальные сети — просто полежите так какое-то время, наблюдая пейзаж за окном или трещины. Минут через десять вы начнете мысленно составлять список вариантов занять себя. Через полчаса вы обдумаете все невыполненные задания и придумаете несколько способов выполнения каждого из них. А через час у вас просто зачешутся руки в предвкушении какой-либо работы. Смысл всего вышеизложенного — ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ! ВООБЩЕ!
  2. Представьте, что ваша цель — это результат работы, которую вы намеренно тормозите. Результат — это конечная остановка, а лень — пропасть, в которую вы добровольно съезжаете, прерывая свой маршрут. Хотелось бы вам вместо положенных двух часов провести в поезде, скажем, пять? Да еще и только потому, что машинист — отчаянный лентяй? Очень вряд ли.
  3. Попробуйте оттолкнуться от обратного и сосредоточиться не на устранении лени, а на своих целях. Думайте о приятных прогулках с друзьями, о полезных разговорах, о создании проектов и о генеральной уборке дома. Подключите фантазию и вы сможете увидеть много вариантов развития событий в вашей жизни, зависимых от вовремя принятого решения или сделанного рабочего задания. Не мешайте себе преодолевать трудности и переходить на новый уровень.
  4. Переборите страх перед трудностями и негативными эмоциями, которые с ними связаны. Ведь лень это еще и своеобразная защита от неприятных переживаний, возникающих по мере решения проблем. Но отгородившись от своих дел и заданий вы все равно не избавитесь от негатива — чувство вины за невыполненную работу и отмененную встречу еще долго будет вас мучить. Не бойтесь побороть лень и столкнуться лицом к лицу с проблемами, которые рано или поздно настигнут.
  5. Составьте план дел на день или неделю и строго придерживайтесь его. За невыполнение какого-либо пункта вы можете лишить себя вкусного обеда или прослушивания нового альбома любимой группы. А за своевременное решение задачи, описанной в плане — наградить себя новой покупкой или побаловать чем-нибудь другим. Так вы постепенно научитесь воспитывать и дисциплинировать себя.
  6. Обратитесь за помощью к друзьям или родственникам — расскажите им о своей проблеме и попросите проконтролировать процесс работы. Например, ваш друг может несколько раз в день интересоваться успехами вашего курсового проекта. Довольно стыдно будет признаться, что лень помешала вам выполнить хотя бы малую часть работы. Зная, что кто-то из близких обязательно спросит вас об успехах с тем или иным делом, вы постараетесь хоть как-то в этом деле продвинуться.
  7. Постоянно напоминайте себе о главной, глобальной цели, к которой вы движетесь. Может, это диплом об окончании университета или серьезное повышение на работе? Каждая выполненная задача — это еще один маленький шаг, приближающий вас к давней мечте.
  8. Разделите большой объем работы на части — попробуйте растянуть его на несколько дней или недель. Это позволит вам не опускать руки. Ведь, думая о предстоящей работе, вы будете каждый день представлять какую-то одну конкретную ее часть. Но этот способ борьбы с ленью подействует только в том случае, если вы достаточно дисциплинированы для регулярного выполнения запланированного.
  9. Комбинируйте разные виды деятельности на протяжении своего дня. Но не полагайтесь на импровизацию — бездумно чередуя все занятия, не уделяя достаточно времени ни одному из них, вы только собьете свой рабочий настрой.
  10. Трезво оценивайте задачи, которые стоят перед вами. Распределите все отложенные дела на несколько категории — например так — срочные, и те, которые можно отложить на неопределенный срок.
Читать еще:  Как новичку заработать в интернете 40 партнёрок

Главное в борьбе с ленью — самостоятельно придти к пониманию того, какой вред вы наносите себе бездельем. Осознав, насколько часто вы сознательно препятствуете собственному успеху, вы быстро найдете мотивацию взяться за свои дела прямо сейчас.

Рекомендуем

Рекомендуем пройти бесплатный трениг «Пинатор — как побороть лень»

  • Как сохранять бодрость целый день. С чего начать работу над собой.
  • В чем секрет успеха? Твой путь к мечте.
  • Как побороть свою лень? Работа в высокоэффективном состоянии.
  • Развитие самодисциплины и мотивации. Планирование времени.
  • Максимум от жизни: больше эмоций, больше красок.
  • Пинатор — как побороть лень

Автор: Олег Горячо

Мотивация о времени или как побороть лень

Видео 5 простых советов

Предпринимательство как образ жизни

5 советов от лени

  • Николай Якименко
  • 2017-03-21
  • Записки предпринимателя
  • 5 комментариев

В данной статье простым и доступным языком объясняется, как перестать лениться благодаря всего пяти советам. Это поможет побороть лень и начать выполнять скучные и нежеланные дела быстрее и продуктивнее.

По определению лень означает факт отсутствия желания к труду и преобладание другого желания, а именно – желания отдыхать. Но эта особенность присуща любому человеку. Однако, если говорить о лентяях, то у них это состояние возникает слишком уж часто.

Лень может косвенно может послужить причиной для ряда проблем.

Например, домашние ссоры, низкая успеваемость в учёбе, отсутствие работы, низкое качество выполняемой работы и, даже социальные проблемы в виде непризнания со стороны окружающих.

Но это не означает, что лентяи не видят в этом проблему. Как раз наоборот, для 90% всех лентяев это является очень давящим фактором и каждый из них мечтает избавиться от своей лени. И одной из причин её возникновения может стать неправильное мышление, когда человек ищет предлог, чтобы отложить дело на более дальний срок.

Откладывая скучные дела или дела, которые нам не нравятся, подсознание человека таким образом пытается уберечься от стрессовых ситуаций. Ведь стресс впоследствии может стать причиной болезни.

Например, некоторые люди чувствуют болезненность и усталость на нелюбимой и скучной работе, но стоит им сменить род деятельности, и они сразу начинают чувствовать себя хорошо.

Но лень – это не приговор. Как утверждают психологи, от лени можно избавиться всего за несколько шагов, советов.

5 советов, как перестать лениться

Давайте рассмотрим их по пунктам.

1. Простые дела оставляем напоследок

Например, вам нужно помыть посуду, вскопать огород и приготовить ужин. Что выберете вы в первую очередь? Если вы страдаете хронической ленью, то можно поспорить, что вы выберете самое простое, а самое сложное отложите на потом.

В итоге, потеряв половину сил на простых делах, вам уже будет лень начинать самое нежеланное. Поэтому попробуйте передвинуть самые неприятные дела на первое место .

2. Представьте конечный результат вашей работы

Если вы никак не можете заставить себя взяться за какое-то дело, то возможно вам не хватает мотивации. Попробуйте представить, как вы с облегчением вздыхаете, когда вы закончили эту скучную и неохотную работу.

Сколько теперь у вас свободного времени, благодаря тому, что вы не ленясь сделали свою работу быстро, а не растягивали её на долгий срок, отвлекаясь по любому предлогу.

Ну что? Представили? Теперь у вас появилось немножко больше мотивации.

Оттягивая выполнение вашей работы только лишь растянет скучное время на много больший период .

3. Выдумайте себе поощрение за сделанную работу

Вы любите кататься на санках? А поднимать их потом обратно на гору? Как хорошо, что в случае с санками мы делаем сначала тяжёлую работу, а потом получаем наслаждение. А что же делать, когда надо помыть посуду после ужина?

Читать еще:  Сроки уплаты УСН в 2019 - 2020 году таблица

В данном случае можно немного себя обмануть.

Приготовили вкусный салат, оставьте его на столе, пусть ингредиенты лучше пропитаются, а вы пока помоете посуду. Желание поскорее отведать вкусное блюдо будет подстёгивать вас сделать ваше дело поскорее , а не растягивать его или откладывать в дальний угол.

4. Подсластите пилюлю

Малышам, которые не хотят есть горькие таблетки, родители подсовывают что-нибудь вкусное, и незаметно подсовывают туда ту самую невкусную пилюлю.

Со взрослым это тоже может сработать. Только представьте, что вместо пилюли ваша скучная задача, а сладость, которая её сделает не такой горькой будет какое-то приятное для вас занятие, которое можно с этой работой совместить.

Например, делайте уборку в квартире воткнув в уши плеер, слушая аудиокнигу или любимый музыкальный сборник. А хотите, включите телевизор и прибирайтесь, поглядывая любимое шоу или сериал.

Тут главное не увлечься и не забыть про уборку .

5. Смена деятельности – это лучший отдых

Устали от работы и хотите отдохнуть и поэтому легли на диван?

Не очень хороший выбор.

Отдыхом от работы может быть не только полное бездействие (хотя в некоторых случаях лучше полежать немного).

Вы можете заняться любимым, но полезным делом . Вы будете себя чувствовать намного лучше в моральном плане, если потратите свободное время на полезные, пусть даже и только для вас самих, дела.

А будете ли вы гордиться лежанием на диване?

Вот такие простые, но действенные советы. Возможно, вы добавите ещё какие-то советы. Напишите в комментариях. На сегодня всё.

Как побороть лень

Сегодня все больше и больше людей сталкиваются с вопросом: как побороть лень? Как же избавиться от привычки бесцельно тратить свое время, проводя в пустую дни, недели и даже месяцы. Откуда берется это угнетающее чувство и почему ей так легко нами завладеть. Лень является паразитирующей эмоцией разрушающей жизни людей.

КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ : ПОЧЕМУ МНЕ ЛЕНЬ

Прежде чем понять, как побороть лень, необходимо понять причину возникновения этой привычки. Многие люди задаются извечным вопросом: почему мне лень что-то делать. Причем все мы понимаем, что лень – это плохо, но все равно ленимся. Вот такой круговорот. Важно понять, что именно вас заставляет лениться.

Причины возникновения лени:

  1. Отсутствие цели.
  2. Хроническая усталость.
  3. Не правильное питание.
  4. Отсутствие мотивации.
  5. Круг общения.

КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ : СОВЕТЫ

1. Реальные цели . Если есть цель, то лень просто отступает. При потере смысла в чем-либо человек просто течет по течению без кого-то конкретного направления. Руководствуйтесь собственными желаниями и потребностями, а не навязанные кем-то из вне. Цель должна быть лично вашей. Заглушите в голове надоедливый, писклявый голос, постоянно зудящий как все это сложно и не возможно. А так же как другие пробовали, но не достигли успеха. Если окружение твердит: не надо, не стоит, не получиться, тогда просто не стоит обращать на них внимание.

Стоит доказать в первую очередь самим себе, что все получится. Планку выше головы перепрыгнуть можно, поскольку ее ставил кто-то другой. Возможно это ваше окружение или даже общество в целом. Порой планка выше головы таковой не является. Но даже если ничего не выйдет попытки достичь, приложить усилия уже позволяет уважать себя больше. Самоуважение меняет человека, его жизнь и его окружение. Есть цель – двигайтесь к ней.

Зачастую цель может казаться настолько большой, что хочется дать слабину и отложить на следующий день, неделю или месяц. В итоге если долго откладывать, то ничего так и не получится. Стоит завести блокнот, тетрадь или скачать специальное приложение для смартфона и разбить свои цели на временные промежутки: неделю, месяц, год.

План должен быть максимально приближенным к реальности. Зачастую запланировав огромное количество дел чисто физически не получается их выполнять, вследствие чего наступает эмоциональный спад. Визуально наглядный план помогает ощутить цель. Нет смысла паниковать если что-то не получается, главная цель впереди и к ней необходимо продолжать движение.

Ставьте себе цели, достигайте их и лень вас не настигнет. А все потому что вам есть чем заняться и вам некогда лениться.

2. Распорядок дня. Многие люди ошибочно считают себя ленивыми, поскольку на протяжении дня их преследует непреодолимая усталость и нежелание что-либо делать. Зачастую это происходит из-за недосыпания и получения большого количества информации на единицу времени. В большинстве случаев недосыпание это следствие не внешних факторов, а исключительно не умение распределять свое собственное время.

Читать еще:  Обязательная маркировка товаров в 2019 - 2020 году

Как часто люди тратят время, сидя в социальных сетях не задумываясь о том, что потоки лишней информации загрязняют сознание и приводит к переутомлению. Так как работа должна быть доделана, то количество сна уменьшается на час, два, а то и более. Необходимо стараться ложиться и вставать в одно и то же время, только так наладится режим дня и ваша продуктивность увеличится.

Если вы будете полноценно отдыхать и высыпаться, то лень вам не страшна! Все очень просто.

3. Питание. В рационе питания должны преобладать настоящие продукты. Меньше сахара, соли и жира. В пищу следует потреблять те продукты, которые будут заряжать ваш организм энергией, минералами и витаминами. Если вы полны энергии, то вам будет намного легче избавиться от лени навсегда. После тяжелой, жирной пищи хочется развалиться на диване, но ни как не продолжать работу. Правильное питание играет огромную роль в возможности сосредоточиться и не позволять лени овладевать вами.

4. Мотивация. В психологии встречаются две разновидности мотивации, такие как позитивная и негативная. В большинстве случаев негативная работает сильнее и человек желает как можно быстрее избавиться или изменить что-либо. Зачастую, даже очень скучные задания человек выполняет с большим стремлением, если представляет ту награду, которая ждет его в конце. Работа мечты, к сожалению, имеется ни у каждого и появляется далеко ни сразу.

Поскольку финансовую составляющую никто не отменял, а деньги нужны всем приходится выполнять обязанности не подходящие под желания, но такая мотивация сильна лишь до тех пор, пока финансовые задачи не решены. При наличии такой работы следует обзавестись хобби. Такое хобби, на которое не жалко будет свое время. Это метод самовыражения и способ вырваться из жизненной рутины.

Если вы испробовали 2, а то и 3 хобби, которые не принесли удовольствие не стоит отчаиваться, продолжайте поиски, пробуйте и дерзайте. Не стоит зацикливаться на замкнутом круге дом-работа-дом. Вытесняйте лень из своей жизни, занимаясь любимым дело.

5. Круг общения. Окружайте себя успешными людьми. Многие даже не подозревают, насколько сильное влияние на них оказывает их собственное окружение. Ведь мы все помним поговорку: скажи мне, кто твой друг и я скажу кто ты. Да, мы волей-неволей перенимаем привычки и качества людей, с которыми чаще всего общаемся. Если нас окружают люди, которые не верят в нас и отговаривают от каких-то целей и дел, сплетничают и постоянно осуждают других, то нам никогда не побороть в себе лень раз и навсегда. Напротив, мы станем апатичными и безразличными.

Чаще всего ленивые и завистливые люди осуждают других за то, что хотели бы делать или иметь сами. Но им не хочется. И вам они не посоветуют ничего хорошего. Так может вам пора сменить ваш круг общения, который тянет вас вниз, не позволяя развиваться и бороться с ленью. Конечно, здесь каждый принимает свое личное решение. Но друзья должны понимать и поддерживать друг друга, а не портить друг другу жизнь. У каждого человека наступает такой момент, когда ему придется выбирать: изменить что-то к лучшему или продолжать плыть по течению и быть ленивым и бесперспективным. Каждый сам выбирает свой путь.

Если вы всерьез задумались кардинально изменить свою жизнь – вперед. Лень в сторону. Начинать стоит в эту же минуту, в эту секунду пока горит огонь, мотивация сильна и стимул не покинул. Добившись маленьких целей, не забывайте, для чего все это начинали. Помните, что главная цель еще не достигнута. Под лежачий камень вода не течет. Настройтесь действовать прямо сейчас. Даже если у вас не сразу все получится и вы опять почувствуете, что на вас напала лень, не отчаивайтесь. Раз и навсегда избавиться от лени под силу каждому. Нужно только запастись терпением и не опускать руки.

Успехов вам в ваших начинаниях. И помните, ваш самый главный враг на пути к саморазвитию и счастью – это вы сами. Так не позволяйте себе и своей лени мешать вам добиваться успеха в жизни и стать довольными собой. Всегда идите только вперед.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector